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    哪些食物可以去湿气,这些食物很常见

    • 2020-07-31 09:25:41
    • 小编:柚子
    • 阅读(1029)
    • 来源:食品代理网

    由于生活节奏快、饮食不健康、缺乏运动等多种因素,导致很多人的身体都有或多或少的湿气。当身体出现湿气的时候,我们可以通过吃一些食物来去湿,那么哪些食物可以去湿气呢?

    薏米

    1.苦瓜

    苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛湿、明目、凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁,具有清热、祛湿止痒之功。可用于热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

    2.红豆

    红豆可以,亦可以。从中医角度来讲,红豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清热、消肿的功效。用红豆煮水喝,可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。

    3.冬瓜

    冬瓜不仅味道鲜美,而且烹饪方法简单,且多种多样,深受大家的喜爱。湿气重的人更要多吃冬瓜,因为其具有利水、清热等功效。日常多吃可有助于排出体内毒素,达到利湿祛湿的作用。

    4.辣椒

    辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质,能使人心跳加快,毛孔张大,皮肤扩张变粗,血液流向体表,因而全身感觉热乎乎的。身体湿气大的不妨多吃点辣椒,补充维生素c的同时还可以,一举两得。

    5.芡实

    芡实味甘涩、性平。中医养生学认为,芡实抗衰延年,补中,健脾止泻,固肾益精,。用芡实做汤料,以达到祛湿的功效。

    6.薏米

    薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。

    上述就是关于哪些食物可以去湿气的介绍了。总的来说,薏米、红豆、芡实、辣椒、冬瓜以及苦瓜等都具有去湿的功效,大家不妨在平时适量吃一些这几种食物,以达到去湿的目的。

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